1.记忆力、智力下降

　　长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

　　2.加速皮肤衰老

　　如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的

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应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

　　3.易患抑郁症

　　临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

　　4.发胖

　　睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

　　

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